7 Tips Mengatasi Rasa Malu

Orang-orang dengan sifat pemalu secara naluri menyimpan kesadaran kalau diri mereka terlewatkan dari orang lain. Sifat pemalu biasanya membuat seseorang kehilangan kesempatan, kurang mendapat kesenangan dan terkucil dari hubungan sosial. Sifat pemalu dapat membawa banyak kerugian. Tapi bagi Anda yang memiliki sifat ini, tak perlu berkecil hati, karena pada dasarnya ada banyak cara untuk mengusir jauh-jauh sifat yang merugikan ini.
Sebenarnya, formula dari rasa malu terdiri dari 'terlalu berpusat pada diri sendiri' dicampur dengan rasa gugup. Dan ada paduan yang lebih tak menyangkan, saat rasa malu itu mempengaruhi fisik Anda dengan cara 'membajak' ketenangan logis. Rasa malu adalah sebuah kombinasi dari kegugupan sosial dan pengkondisian sosial. Untuk mengatasi rasa malu ini, yang Anda butuhkan adalah belajar bersikap rileks dalam pergaulan sosial. Dibutuhkan usaha untuk mengarahkan diri Anda jauh dari terlalu berpusat pada diri sendiri, serta memberi diri Anda ruang untuk mempraktekan kemampuan bercakap-cakap. Dalam kebanyakan kasus, emosi yang memuncak dalam bersosialisasi membuat orang menanggapi berbagai kejadian dengan rasa takut. Untuk memulai mengurangi rasa malu, bagi Anda yang pemalu, ada beberapa hal di bawah ini yang mungkin dapat Anda praktekan.

1. Pikirkan tentang cara Anda merasa dan bertindak di sekitar orang-orang yang telah Anda kenal, dimana Anda bisa merasa nyaman dan bersikap spontan. Alihkan perasaan itu saat Anda bertemu kenalan baru, begitu pula dalam situasi yang membuat rasa percaya diri Anda memudar.


2. Hindari terlalu memperhatikan diri Anda sendiri. Tentu saja, Anda boleh sedikit memikirkan tentang bagaimana Anda akan melewatkan perbicangan dengan orang banyak, tapi jika seluruh fokus Anda tercurah pada kata-kata sendiri dan perasaan Anda, selanjutnya Anda akan mulai merasa gugup sendiri. Ingat-ingat apa yang dikenakan oleh orang lain dan buat catatan tersendiri, dengarkan apa yang mereka perbincangkan, bayangkan dimana mereka tinggal, buat sebuah garis besar atau ingat-ingat nama mereka. Hal ini bukan hanya memberi Anda bahan perbincangan, tapi juga mencairkan ketegangan dalam bersosialisasi dan membuat perasaan Anda lebih tenang.

3. Buat pertanyaan terbuka pada semua orang. Banyak orang yang lebih senang bicara tentang diri mereka sendiri, dan temukan sebuah topik yang membuat orang lain tertarik. Apa yang membuat mereka tertarik akan membuat perbicangan berjalan menyenangkan bagi semua orang. Selalu ajukan pertanyaan yang memungkinkan jawaban lebih dari ya/tidak.

4. Berhentilah percaya pada imajinasi Anda. Mungkin Anda pernah membuat gambaran tentang sebuah liburan yang menyenangkan dan pada kenyataanya jauh berbeda dari yang Anda bayangkan. Itu menunjukan beatapa tak dapat dipercayanya bayangan kita sendiri. Berhentilah memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, karena apa yang dipikiran orang lain tentang Anda, belum tentu sama persis seperti bayangan Anda.

5. Berhentilah memikirkan 'segalanya atau bukan apa-apa.' Pemikiran 'pasti begini/pasti begitu' tertuang saat Anda mengalami emosi. Orang-orang yang sedang depresi, marah dan gelisah melihat kenyataan dari hal-hal ini dengan perbedaan yang ektrim. Bagi orang yang sedang marah 'Anda salah' dan 'mereka benar,' orang yang marah akan melihat dirinya 'gagal', sedang yang lain
'berhasil.' Jadi berhentilah berpikir kalau Anda mungkin telah mengatakan hal yang salah, atau orang lain akan membenci Anda. Saat Anda merasa rileks dalam pergaulan sosial, Anda juga akan mendapat lebih sedikit peringatan dari diri sendiri, karena dalam keadaan gugup, biasanya Anda akan mulai berpikir tentang segalanya atau bukan apa-apa.

6. Nikmati waktu Anda. Hindari mengatakan hal-hal tanpa berpikir terlebih dulu. Ajukan pertanyaan, dan jika mendapat pertanyaa. Anda dapat mempertimbangkan jawaban terlebih dahulu sebagai tanggapan Anda, jangan asal menjawab tanpa berpikir. Jawaban yang diluncurkan dengan perlahan merupakan cara bersikap santai.

7. Akhirnya, gunakan latihan hipnotis. Hipnotis merupakan cara tercepat untuk mengubah tanggapan instink/emosi Anda dalam setiap situasi. Hanya pikirkan bahwa pikiran dan tubuh Anda dalam keadaan rilek sewaktu bertemu orang baru. Sebenarnya, sewaktu Anda merasa santai seringkali Anda akan menemukan saat yang tepat untuk menerapkan hipnotis agar merasa lebih percaya dirisaat berhadapan dengan orang-orang baru, dan tentu saja pada titik ini rasa malu akan tersingkir dengan sendirinya. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan rasa malu saat bertemu dengan kenalan baru, dapat Anda mencoba tujuh tips yang kami sampaikan di atas. Dan semoga setelah itu Anda akan lebih percaya diri saat bertemu orang-orang baru dalam pergaulan sosial.

»»  READMORE...

Universitas Terbaik di Dunia

Buat teman-teman yang ingin kuliah di universitay terbaik di dunia, ini saya kasih daftarnya yaaaa....

so, enjoy.....

10. California Institute of Technology (Caltech)

Universitas ini merupakan salah satu universitas paling terkemuka dalam riset. Caltech mempertahankan penekanan kuat dalam ilmu alam dan teknik. Caltech memiliki dan mengoperasikan kompleks penerbangan luar angkasa "autonomous" yang memimpin di dunia dikenal dengan Jet Propulsion Laboratory. JPS mengamati desain dan operasi dari banyak penjajakan luar angkasa NASA; tidak seperti "National Laboratories" (Laboratorium Nasional AS) dan Pusat Luar Angkasa NASA lainnya, fasilitas JPS hanya dalam kontrak ke pemerintah.

9. Massachusetts Institute of Technology (MIT), United States

MIT merupakan pemimpin dalam sains dan teknologi, dan juga banyak bidang lainnya, termasuk manajemen, ekonomi, linguistik, ilmu politik, dan filosofi. Departemen dan sekolah yang paling terkenal adalah Lincoln Laboratory, Computer Science and Artificial Intelligence Laboratory, Media Lab, Whitehead Institute dan Sloan School of Management. 59 dari anggota sekarang atau dahulu dari komunitas MIT telah memenangkan Penghargaan Nobel.

8. Princeton University, United States

Universitas Princeton, terletak di Princeton, New Jersey, adalah institusi pendidikan tinggi tertua keempat di Amerika Serikat. Salah satu universitas terkemuka di negara tersebut, Princeton memiliki bidang arsitektur, teknik, dan urusan internasional dan publik baik prasarjana maupun sarjana yang terkenal. Riset dijalankan di banyak bidang, termasuk fisika plasma dan propulsi jet. Universitas ini berhubungan dengan Brookhaven National Laboratories.
Perpustakaan Harvey S. Firestone Library (dibuka 1948) dan museum seni menyimpan koleksi yang luar biasa. Dia didirikan sebagai College of New Jersey pada 1746, dan awalnya terletak di Elizabeth, New Jersey. Sekolah ini kemudian pindah ke Princeton pada 1756, masih dengan nama awalnya. Namanya kemudian resmi diganti "Princeton University" pada 1896.

7. University of Chicago, United States

The University of Chicago atau Universitas Chicago (biasanya disebut sebagai Chicago atau UChicago) adalah sebuah universitas swasta, yang fokus pada penelitian coeducational dan terletak di Chicago, Illinois, Amerika Serikat. Universitas Chicago didirikan oleh pengusaha minyak dermawan bernama John D. Rockefeller pada tahun 1890; William Rainey Harper menjadi presiden atau rektor pertama pada tahun 1891 dan kelas-kelas pertama diadakan pada tahun 1892.

6. University of OXFORD, United Kingdom

Universitas Oxford adalah perguruan tinggi tertua berbahasa Inggris yang berlokasi di kota Oxford, Inggris.[4] Sejarah universitas ini dapat ditelusuri paling tidak mulai akhir abad ke-11, walaupun tanggal tepat pendiriannya tetap tak jelas. Menurut legenda, setelah pecahnya kerusuhan antara mahasiswa dan penduduk kota pada tahun 1209, beberapa akademisi Oxford melarikan diri ke timur laut, ke kota Cambridge, dan mendirikan Universitas Cambridge. Kedua universitas ini sejak itu telah saling bersaing satu sama lain, dan merupakan perguruan tinggi paling selektif di Britania Raya.

5. Imperial College London

Imperial College London, peringkat universitas terbaik kelima di dunia untuk 2009. Imperial College London adalah beasiswa universitas kelas dunia, pendidikan dan penelitian di bidang ilmu pengetahuan, teknik dan kedokteran, khususnya berkaitan dengan aplikasi mereka di industri, perdagangan dan kesehatan. College ini memiliki lebih dari 3.000 staf akademik dan penelitian dan hampir 14.000 siswa dari lebih 120 negara yang berbeda.

4. UCL (University College London)

UCL (University College London) peringkat universitas terbaik keempat di Peringkat Universitas Dunia 2009. UCL adalah universitas multidisiplin dengan reputasi internasional untuk kualitas penelitian dan pengajaran di seluruh spektrum akademik, dengan mata pelajaran mencakup ilmu-ilmu, seni, ilmu sosial dan biomedis. Pada tahun 2008 Research Assessment Exercise (RAE) UCL dinilai universitas penelitian terbaik di London, dan ketiga di Inggris secara keseluruhan, untuk jumlah pengiriman yang yang dianggap kualitas terdepan di dunia. Universitas ini terletak di sebuah situs kompak di jantung kota London dan dikelilingi oleh konsentrasi terbesar perpustakaan, museum, arsip, lembaga budaya dan badan-badan profesional di Eropa.

3. Yale University, United States

Universitas Yale dinilai sebagai universitas terbaik ketiga di Dunia Peringkat Universitas 2009. Yale University adalah salah satu sekolah yang paling terkenal di Amerika Serikat, dengan sejarah panjang layanan dan daftar alumni yang berbunyi seperti "Who's Who" dari orang-orang sukses. Universitas Yale adalah pemenuhan visi Eropa kebebasan intelektual yang bertujuan melayani masyarakat dan negara. Ini telah memperjuangkan sepanjang sejarah dan selamat dari bencana yang paling merusak seperti Revolusi Amerika. Sejak itu, universitas telah terus tumbuh dan berkembang menjadi pusat pendidikan berkualitas tinggi yang diakui oleh masyarakat global. Universitas ini dianggap sebagai salah satu institusi pendidikan tinggi tertua di Amerika Serikat. Perusahaan ini didirikan pada 1701 dan merupakan anggota kebanggaan Liga Ivy yang bergengsi.

2. University of Cambridge, United Kingdom

Universitas Cambridge dinilai yang terbaik kedua di Peringkat Universitas Dunia 2009. Universitas Cambridge adalah salah satu universitas tertua di dunia dan salah satu yang terbesar di Inggris. Reputasinya untuk prestasi akademis yang luar biasa dikenal di seluruh dunia dan mencerminkan pencapaian intelektual mahasiswa, serta penelitian asli kelas dunia yang dilakukan oleh staf Universitas dan Sekolah Tinggi. Reputasinya didukung oleh Quality Assurance Agency dan oleh peninjau eksternal lain belajar dan mengajar, seperti Penguji Eksternal. Standar-standar yang tinggi adalah hasil dari kedua kesempatan belajar yang ditawarkan di Cambridge dan sumber daya yang luas, termasuk perpustakaan, museum dan koleksi lainnya. Pengajaran terdiri tidak hanya dari kuliah, seminar dan kelas praktis dipimpin oleh orang-orang yang ahli di bidang dunia mereka, tetapi juga mengajar lebih personal diatur melalui Colleges. Banyak peluang bagi siswa untuk berinteraksi dengan ulama dari semua tingkatan, baik secara formal dan informal.

1. Harvard University, United States

Universitas Harvard dinilai sebagai universitas nomor satu di Peringkat Universitas Dunia 2009. Harvard adalah institusi Amerika tertua pendidikan tinggi, yang didirikan 140 tahun sebelum Deklarasi Kemerdekaan ditandatangani. Universitas telah berkembang dari sembilan siswa dengan master tunggal untuk Masuk lebih dari 18.000 kandidat derajat, termasuk mahasiswa dan siswa di 10 unit akademik utama. Sebuah tambahan 13.000 siswa yang terdaftar dalam program satu atau lebih di Harvard Extension School. Lebih dari 14.000 orang bekerja di Harvard, termasuk lebih dari 2.000 fakultas. Ada juga janji fakultas 7.000 mengajar di rumah sakit afiliasi.

Sumber:http://terselubung.blogspot.com/2010/10/10-universitas-terbaik-di-dunia.html

»»  READMORE...

Pola dan Barisan Bilangan

Jika kita menyusan 10 batu bata pada baris yang bawah, tepat di atasnya terdapat 14 batu bata demikian selanjutnya akan bartambah 4 batu bata tiap barisnya. Berapa batu bata yang kita perlukan untuk  membuat tembok setinggi 10 baris batu bata itu???? Kita sering mengalami masalah ini dalam kehidupan sehari-hari. Dalam matematika ada materi khusus yang digunakan untuk menyelesaikan masalah di atas yaitu Barisan Bilangan.....

Materi kali ini akan membahas tentang Pola dan Barisan bilangan yang telah dipersiapkan dan dikemas menarik untuk dipelajari atau digunakan untuk persentasi.... Untuuk mempelajari lebih lanjut klik di

POLA DAN BARISAN BILANGAN.pptx

»»  READMORE...

Konsep Perkalian Pada Pecahan

Untuk teman-teman yang mengalami kesulitan dalam menjelaskan konsep perkalian pada pecahan, saya coba bantu menyelesaikan masalah anda. Perkalian pada pecahan memang mudah di pahami apalagi untuk kita yang tinggkat tinggi namun untuk adik-adik kita yang duduk di bangku SD, akan mengalami kesulitan untuk memahami konsep itu. Agar mudah dipahami kita harus mempunyai cara untuk menjelaskannya secara ringkas dan padat agar mudah dimengerti. Untuk materinya klik di

Perkalian Pecahan.pps

»»  READMORE...

Learning Methods ( Metode Pembelajaran)

The method is a means used by teachers in implementing classroom teaching and learning activities in an effort to achieve the learning objectives have been set.
Lecture method.In the lecture method of teaching-learning process carried out by teachers are generally dominated by lecture.
In Learning Elementary Education Technology (ICT), there are some motode commonly used, including:
a. Method FAQ
Question and answer method is a way to manage learning by aimlessly questions that lead students to understand the material. FAQs method will become effective when the material becomes topic interesting, challenging and has a high application value. Posed the question to vary, including closed questions (questions that the answer is only one possibility) and open-ended questions (questions with many possible answers), and presented in interesting ways.
b. Discussion Method
Discussion method is a way to manage learning by presenting material through problem solving, or systems analysis technology products that solve very open. A discussion is considered to support the activity of students when the discussion involves all members of the discussions and produce a solution to the problem.
If this method is managed well, the enthusiasm of students to engage in this forum is very high. Tata way is as follows: there must be a discussion leader, a topic that the subject should be clear and interesting discussion, participants can receive and give, and the atmosphere of discussion without pressure.
c. Giving Methods Task
The method of assignment is a way of teaching or presenting the material through the assignment of students to do a job. Giving the task to an individual or group. Giving the task for each student or group can be the same and may also differ.
For administration duties to support the success of the learning process, then: 1) the task must be done by students or groups of students, 2) the outcome of this activity can be followed up with presentations by students from one group and responded to by students from other groups or by teachers who concerned, and 3) at the end of any conclusions.
d. Experimental Method
Experimental method is a way of managing learning in which students conduct experiments with the activity experience and prove himself a learned. In this method, students are given the opportunity to experience their own or do it yourself by following a process, observing an object, analyze, prove, and draw your own conclusions about the object to be studied. In the ICT, many experiments done on learning approach to product systems analysis techniques or materials.
Experiments can be done through individual or group activities. This depends on the purpose and meaning of the experiment or the number of tools available. This experiment can be done with the demonstration, when the tool is available only one or two devices only.
e. Demonstration Method
Demonstration method is learning by demonstrating how the management or demonstrate to the students of a process, situation, object, or the workings of a product technology that is being studied. Demonstrations can be done by showing both the actual objects, models, as well as replica and is accompanied by oral explanation.
Demonstrations will become active if done well by teachers and subsequently performed by students. This method can be limited to activities that tool but will be constantly and repeatedly by the students.
f. Method Tutorial / Guide
Tutorial method is a process of managing learning through the process of guidance provided / performed by teachers to students either as individuals or small groups of students. Besides other methods, in learning Technology Education Association, this method is widely used, especially when students are already involved in group work.
The role of teacher as a facilitator, moderator, motivator and mentor is needed by students to accompany them to discuss and complete tasks
Implementation of the tutorial method can be performed as the following example:
- Consider a class in teaching materials workmanship Wood 2, at the first lesson is used in a classical form of activity to explain in general about the theory and principles.
- Then the students divided into four groups to discuss different subjects, then performed the rotation between groups.
- While the students learn and do the tasks, teachers around among the students, hearing, explained the theory, and guide them to solve his problem.
- With the help of teachers, students acquire the habit of how to find information you need, taught himself and his own thinking.
Attention may be given more intensive teacher to students who are operating equipment that has not been commonly used.


 Metode adalah cara yang digunakan oleh guru dalam melaksanakan kegiatan belajar mengajar di kelas sebagai upaya untuk mencapai tujuan pembelajaran yang telah ditetapkan.
Metode ceramah.
Dalam metode ceramah proses belajar mengajar yang dilaksanakan oleh guru umumnya didominasi dengan cara ceramah.
Dalam pembelajaran Pendidikan Teknologi Dasar (TIK), ada beberapa motode yang umum digunakan, diantaranya adalah :

a. Metode Tanya jawab

Metode tanya jawab adalah suatu cara mengelola pembelajaran dengan mengahasilkan pertanyaan-pertanyaan yang mengarahkan siswa memahami materi tersebut. Metoda Tanya Jawab akan menjadi efektif bila materi yang menjadi topik bahasan menarik, menantang dan memiliki nilai aplikasi tinggi. Pertanyaaan yang diajukan bervariasi, meliputi pertanyaan tertutup (pertanyaan yang jawabannya hanya satu kemungkinan) dan pertanyaan terbuka (pertanyaan dengan banyak kemungkinan jawaban), serta disajikan dengan cara yang menarik.

b. Metode Diskusi

Metode diskusi adalah suatu cara mengelola pembelajaran dengan penyajian materi melalui pemecahan masalah, atau analisis sistem produk teknologi yang pemecahannya sangat terbuka. Suatu diskusi dinilai menunjang keaktifan siswa bila diskusi itu melibatkan semua anggota diskusi dan menghasilkan suatu pemecahan masalah.

Jika metoda ini dikelola dengan baik, antusiasme siswa untuk terlibat dalam forum ini sangat tinggi. Tata caranya adalah sebagai berikut: harus ada pimpinan diskusi, topik yang menjadi bahan diskusi harus jelas dan menarik, peserta diskusi dapat menerima dan memberi, dan suasana diskusi tanpa tekanan.

c. Metode Pemberian Tugas

Metode pemberian tugas adalah cara mengajar atau penyajian materi melalui penugasan siswa untuk melakukan suatu pekerjaan. Pemberian tugas dapat secara individual atau kelompok. Pemberian tugas untuk setiap siswa atau kelompok dapat sama dan dapat pula berbeda.

Agar pemberian tugas dapat menunjang keberhasilan proses pembelajaran, maka: 1) tugas harus bisa dikerjakan oleh siswa atau kelompok siswa, 2) hasil dari kegiatan ini dapat ditindaklanjuti dengan presentasi oleh siswa dari satu kelompok dan ditanggapi oleh siswa dari kelompok yang lain atau oleh guru yang bersangkutan, serta 3) di akhir kegiatan ada kesimpulan yang didapat.

d. Metode Eksperimen

Metode eksperimen adalah suatu cara pengelolaan pembelajaran di mana siswa melakukan aktivitas percobaan dengan mengalami dan membuktikan sendiri suatu yang dipelajarinya. Dalam metode ini siswa diberi kesempatan untuk mengalami sendiri atau melakukan sendiri dengan mengikuti suatu proses, mengamati suatu obyek, menganalisis, membuktikan dan menarik kesimpulan sendiri tentang obyek yang dipelajarinya. Di dalam TIK, percobaan banyak dilakukan pada pendekatan pembelajaran analisis sistem terhadap produk teknik atau bahan.

Percobaan dapat dilakukan melalui kegiatan individual atau kelompok. Hal ini tergantung dari tujuan dan makna percobaan atau jumlah alat yang tersedia. Percobaan ini dapat dilakukan dengan demonstrasi, bila alat yang tersedia hanya satu atau dua perangkat saja.

e. Metode Demonstrasi

Metode demonstrasi adalah cara pengelolaan pembelajaran dengan memperagakan atau mempertunjukkan kepada siswa suatu proses, situasi, benda, atau cara kerja suatu produk teknologi yang sedang dipelajari. Demontrasi dapat dilakukan dengan menunjukkan benda baik yang sebenarnya, model, maupun tiruannya dan disertai dengan penjelasan lisan.

Demonstrasi akan menjadi aktif jika dilakukan dengan baik oleh guru dan selanjutnya dilakukan oleh siswa. Metoda ini dapat dilakukan untuk kegiatan yang alatnya terbatas tetapi akan dilakukan terus-menerus dan berulang-ulang oleh siswa.

f. Metode Tutorial/Bimbingan

Metode tutorial adalah suatu proses pengelolaan pembelajaran yang dilakukan melalui proses bimbingan yang diberikan/dilakukan oleh guru kepada siswa baik secara perorangan atau kelompok kecil siswa. Disamping metoda yang lain, dalam pembelajaran Pendidikan Teknologi Dasar, metoda ini banyak sekali digunakan, khususnya pada saat siswa sudah terlibat dalam kerja kelompok.

Peran guru sebagi fasilitator, moderator, motivator dan pembimbing sangat dibutuhkan oleh siswa untuk mendampingi mereka membahas dan menyelesaikan tugas-tugasnya

Penyelenggaraan metoda tutorial dapat dilakukan seperti contoh berikut ini:

- Misalkan sebuah kelas dalam bahan ajar Pengerjaan Kayu 2, jam pelajaran pertama digunakan dalam bentuk kegiatan klasikal untuk menjelaskan secara umum tentang teori dan prinsip.

- Kemudian para siswa dibagi menjadi empat kelompok untuk membahas pokok bahasan yang berbeda, selanjutnya dilakukan rotasi antar kelompok.

- Sementara para siswa mempelajari maupun mengerjakan tugas-tugas, guru berkeliling diantara para siswa, mendengar, menjelaskan teori, dan membimbing mereka untuk memecahkan problemanya.

- Dengan bantuan guru, para siswa memperoleh kebiasaan tentang bagaimana mencari informasi yang diperlukan, belajar sendiri dan berfikir sendiri.

Perhatian guru dapat diberikan lebih intensif kepada siswa yang sedang mengoperasikan alat-alat yang belum biasa digunakan.

»»  READMORE...

7 Tips Agar Otak Tetap Cerdas

Tentunya kita pasti sudah mengetahui bahwa otak manusia memiliki peranan yang penting untuk mengotrol dan mengendalikan tubuh manusia sesuai yang kita inginkan. Otak memiliki peran yang sangat vital untuk menunjang aktivitas dalam kehidupan kita sehari-hari. Dengan otak yang sehat dan pintar tentunya kita dapat meraih cita-cita yang kita inginkan (tentunya juga diiringi dengan usaha dan kerja keras yang maksimal) dengan baik.

Kinerja otak yang kurang maksimal atau bahkan cacat dapat menyebabkan sesorang terganggu atau lumpuh untuk melakukan aktivitas dengan normal. Banyak jenis penyakit yang menyerang otak, salah satunya adalah penyakit yang mematikan seperti Alzheimer seperti yang menimpa petinju legendaries Muhammad Ali. Penyakit Alzheimer dapat membuat manusia mengalami kelumpuhan secara non-fisik, jadi walaupun fisik organ tubuh masih normal dan sehat tapi jika terkena penyakit jenis ini dapat menyebabkan daya ingat berkurang derastis. Bahkan ada beberapa kasus penyakit Alzheimer dapat membuat penderita hanya dapat mengingat waktu memori selama 5 menit.

Menurut penelitian yang dilakukan, selain erat kaitannya dengan gen atau keturunan, melemahnya kemampuan kinerja ingatan otak sangat erat kaitannya dengan gaya dan pola hidup yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut pola hidup yang perlu diperhatikan agar otak kita tetap cerdas dan berfungsi tetap baik:

1. Jika kita memiliki pola hidup sering memberi asupan tubuh berupa minuman berakohol (terlebih lagi kita kan tinggal di Negara tropis, jadi pasti bisa-kan menjauhkan minuman alkohol dari tubuh yang kita cintai ini!), maka sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan jelek ini! Penelitian yang dilakukan di Negari Paman Sam USA, menunjukkan bahwa orang yang sering mengkonsumsi minuman ber-akohol akan lebih cenderung mengalami penurunan kemampuan kognitif hingga 40 persen jika dibandingkan dengan orang dengan pola hidup normal jauh dari minuman alkohol.
2. Sebaiknya memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan yang kaya kandungan akan konsentrasi oksidan dan quercetin seperti buah apel. Karena menurut penelitian kandungan akan konsentrasi oksidan dan quercetin dapat membantu meminimalisir kerusakan sel otak yang disebabkan oleh radikal bebas yang sangat sulit dihindari jika kita hidup di lingkungan perkota-an seperti sekarang ini.
3. Perbanyak mengkonsumi sayuran yang kaya akan kandungan kadar folat yang dapat ditemukan sayuran seperti brokoli, bayam, dll. Kandungan kadar folat dapat membantu mengurangi resiko kemunduran kemampuan bicara.
4. Perbanyak mengkonsumi jenis ikan berlemak seperti salmon, dimana jenis ikan ini kaya kandungan akan omega 3 yang dapat membantu mengurangi hingga 70 persen plak. Sebagai informasi tambahan nih, kandungan kadar plak dalam pembuluh darah merupakan salah ciri mulai kehadiran dari penyakit mematikan seperti Alzheimer.
5. Usahakan untuk selalu menerapkan pola makan dengan benar terutama makan secukupnya jangan berlebihan! Karena menurut penelitian pola makan yang berlebihan yang berujung menyebabkan obesitas (kalau dah ndut diet dech, capek dech!) dapat memperbesar kemungkinan peningkatan kandungan plak dalam pembuluh darah. Hmm…Emang benar gak bagus kalau makan berlebihan! He4x…
6. Lakukanlah olahraga yang teratur seperti membiasakan untuk berjalan kaki tiap harinya. Dengan melakukan olahraga yang teratur maka dapat membuat peredaran darah menjadi lebih baik dan lancar (termasuk peredaran darah di otak).
7. Dementia adalah salah satu jenis penyakit lain yang menyerang otak, dimana dapat dirangsang dengan adanya kolesterol dan tekanan darah yang tidak normal. Sebuah studi di AS mengukapkan bahwa selain dapat menyebabkan serangan jantung, penyakit diabetes dan kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan penyakit dementia.

Sumber: http://marikemari.com/7-tips-jitu-agar-otak-tetap-cerdas/

»»  READMORE...

Kunci Sukses

Sukses bukan hanya merupakan sebuah akhir dari pencapain seseorang. sukses juga tidak hanya di pandang sebagai suatu keberhasilan dan bukan juga tujuan akhir yang akan dicapai, melainkan sukses adalah suatu proses perjalanan yang panjang untuk dilalui..... Sukses selalu di cari semua orang dan sayangnya mereka tidak pernah menemukannya melainkan pernah mengalaminya bahkan setiap hari.

Kunci Sukses

Sukses adalah mengetahui tujuan hidup Anda, menabur benih yang menolong orang lain, dan bertumbuh menuju potensi maksimum Anda.

Pintu menuju pembebasan potensi Anda sedang menunggu Anda. Kuncinya ada di perjalanan Anda. Temukan setiap kunci itu. Jika Anda melakukannya, maka Anda sedang sukses hari ini. Anda pun akan sukses besok.

A. Membimbing "ANAK" Anda

• Apakah Anda merawat "anak" Anda? Mereka adalah keturunan Anda - kebahagiaan Anda sekarang dan harapan Anda di masa depan. Lindungi mereka. Beri mereka makan. Bimbing mereka. Dorong mereka untuk bertumbuh. Rawat mereka. Sebab suatu hari, merekalah yang akan merawat Anda.

B. Dicari: Orang-Orang!

• Anda tidak dapat melakukannya sendiri. Anda akan memerlukan bantuan orang lain dan Anda perlu memberikan pertolongan kepada orang lain - jika ingin sukses. Dan itu membutuhkan hubungan Anda dengan orang lain.

• Untuk melakukannya, ikuti petunjuk di bawah ini :

1. Berpusat pada orang-orang
2. Jadilah pribadi menyenangkan
3. Tunjukkan pada orang lain Anda peduli
4. Ingat semua nama
5. Berjalanlah perlahan-lahan melalui kerumunan
6. Bermurah hatilah

C. Temukan Visi Anda

• Jika Anda kekurangan VISI, lihatlah ke dalam diri Anda. Lihat panggilan Anda, apabila Anda memilikinya. Dan jika Anda masih belum merasakan visi untuk diri Anda sendiri, pertimbangkanlah untuk memegang visi seorang pemimpin yang paling cocok untuk Anda.

D. Tidak pernah terlambat

• Usia bukan halangan untuk menjadi sukses. Penulis Joseph Conrad menerbitkan novel pertamanya di usia empat puluh. Usia Robert Lopatin akan berada di akhir kepala lima pada saat ia memulai praktek dokternya secara penuh. Seniwati "Grandma" Moses mulai melukis pada saat berumur tujuh puluh lima tahun - dan menikmati dua puluh enam tahun kesuksesan karirnya. Kejarlah impian Anda, tidak peduli betapapun jauh kelihatannya.

E. Pelajaran untuk sukses

• Untuk meraih impian Anda dengan sukses, Anda harus tetap meningkatkan diri. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan...........    Menjaga tubuh Anda prima;     Menjaga hati Anda fleksibel;     Menjaga pikiran Anda terbuka;     Memperluas area keamanan Anda.

F. Tolonglah diri Anda sendiri!

G. Bakat hanya pelengkap.

• Yang membawa orang kepada kesuksesan adalah pengarahan diri dan penetapan tujuan - dan bukan bakat - yang membawa Anda menuju kesuksesan.

H. Tidak ada jalan pintas.

I. Gagasan tanpa batas.

• Bangunlah pribadi yang positif dan pandanglah kehidupan ini dengan positif.

J. Jalan menuju puncak

• Tidak ada lift menuju ke puncak sukses. Jika Anda ingin sampai ke sana, Anda harus menempuh tahapan-tahapan yang panjang. Berapa banyak tahap yang bersedia Anda tempuh - dan - berapa lama kesediaan Anda tetap naik - menentukan seberapa tinggi Anda akan naik.

K. Sukses sejati

• Anda memerlukan empat unsur yaitu :  R.E.A.L ........ Relationship (hubungan);   Equipping (dukungan);   Attitude (sikap);   Leadership (kepemimpinan).

L. Mau diajar.

M. Dari Dalam ke Luar

• Kebanyakan orang mengejar kesuksesan dari luar ke dalam. Tetapi untuk meraih sukses yang sejati, Anda harus melakukannya dari dalam ke luar. Fokuskan pada karakter Anda, dan seluruh hidup Anda akan meningkat. Perubahan karakter akan menghasilkan pengaruh dan kekuasaan, sementara peningkatan dari luar hanyalah seperti kosmetik yang mudah terhapus.

»»  READMORE...

Teman Menyenangkan dan Teman Menyesatkan

Manusia merupakan mahluk sosial yang memiliki kemampuan untuk memenuhi kebutuhan hidupnya dengan sempurna... Dalam pergaulan kita akan menemui banyak karakteristik pribadi manusia, yang akan kita jadikan sebagai teman di kehidupan kita. Kita berhak memilih sendiri teman yang bagaimana yang akan menjadi sahabat untuk kita. Teman dibedakan menjadi dua teman yang menyenangkan dan teman yang menyesatkan.

Berikut ini akan di bahas ciri-ciri teman menyenangkan dan teman menyesatkan.....

so enjoy......

Empat Macam teman mnyesatkan:

Mereka yang mengajak berkawan untuk tujuan menipu (1), mereka yang hanya manis di mulut saja (2), mereka yang memuji-muji dan membujuk (3), mereka yang mendorong seseorang untuk menuju ke jalan yang membawa pada kerugian dan kehancuran (4).

Empat macam orang-orang ini, bukanlah teman-teman sejati; mereka adalah teman-teman palsu, dan seorang janganlah bergaul dengan mereka.
(Digha Nikaya (Pali) jilid 3, hal 186) 

• Mereka yang mengajak kawan untuk tujuan menipu mempunyai empat ciri:
  1. Mereka hanya memikirkan tentang apa yang akan mereka peroleh dalam persahabatan dengan kita.
  2. Mereka memberi sedikit dan berpikir bagaimana untuk memperoleh banyak.
  3. Apabila mereka berada di dalam bahaya, mereka akan melakukan hal-hal bagi kita (sehingga memperkokoh persahabatan dan saling melindungi).
  4. Mereka bergaul dengan kita hanya karena mereka tahu bahwa pergaulan itu memberikan keuntungan kepada mereka.
   
• Mereka yang hanya manis dimulut saja mempunyai empat ciri: 
  1. Mereka selalu membicarakan hal-hal yang telah lampau dan tidak berguna.
  2. Mereka cenderung membicarakan hal-hal yang belum terjadi.
  3. Mereka membantu mengerjakan hal-hal yang tidak berguna.
  4. Apabila diminta untuk membantu, mereka selalu mengatakan tidak dapat membantu (dengan bermacam-macam alasan untuk menghindari).

•  Mereka yang memuji-muji dan membujuk, mempunyai empat ciri:

1. Jika kita berbuat jahat, mereka akan setuju dan membenarkannya.
2. Jika kita tidak berbuat baik, mereka akan setuju dan membenarkannya.
3. Di hadapan kita, mereka akan memuji-muji kita.
4. Di belakang kita, mereka akan mencel kita.

• Mereka yang mendorong seseorang untuk menuju ke jalan yang membawa pada kerugian dan kehancuran, mempunyai empat ciri:

1. Mereka mengajak kita untuk minum-minuman yang memabukkan.
2. Mereka mengajak kita berkeliaran di malam hari.
3. Mereka membuat kita melekat untuk mengejar kesenangan-kesenangan.
4. Mereka membuat kita untuk menjadi seorang penjudi.

Empat macam teman menyenangkan:

Seorang teman yang mampu membantu di dalam berbagai cara (1), seorang teman yang mempunyai rasa simpatik baik di dalam suka maupun duka (2), seorang teman yang memperkenalkan kita pada hal-hal yang berguna (3), seorang teman yang memiliki perasaan persahabatan (4).

Empat macam orang-orang ini adalah teman-teman yang menyenangkan, dan seorang seharusnya bergaul dengan mereka:
Digha Nikaya (Pali) jilid 3, hal. 187 

• Seorang teman yang mampu membantu di dalam berbagai cara, mempunyai empat ciri:

1. Ia melindungi seorang kawannya yang lengah.
2. Ia melindungin harta kekayaaan seorang kawan yang lengah.
3. Apabila ada bahaya ia dapat memberikan perlindungan.
4. Apabila ada suatu pekerjaan yang akan dilakukan, ia membantu dengan menawarkan lebih banyak bantuan daripada yang diminta.

• Seorang teman yang mempunyai rasa simpatik baik di dalam suka maupun duka, mempunyai empat ciri:
  1. Ia membuka hal-hal rahasia mengenai dirinya kepada kawannya.
  2. Ia menjaga rahasia kawannya, tidak membiarkan mereka bocor.
  3. Ia tidak meninggalkan kawannya pada saat mengalami banyak kesukaran.
  4. Ia mungkin bahkan mengorbankan hidupnya demi kawannya.
   
• Seorang teman yang memperkenalkan kita pada hal-hal yang berguna, mempunyai empat ciri:

1. Ia mencegah kita untuk berbuat jahat.
2. Ia menganjurkan kita untuk berbuat hal-hal yang baik.
3. Ia memberitahukan kita kepada hal-hal yang belum pernah kita dengar sebelumnya.
4. Ia memberitahukan kepada kita metoda untuk mencapai alam-alam kebahagiaan.

• Seorang teman yang memiliki perasaan persahabatan, mempunyai empat ciri:

1. Ia ikut merasakan dukkha, apabila kawannya menderita.
2. Ia ikut merasakan sukha, apabila kawannya berbahagia.
3. Ia menghadapi mereka yang mencela kawannya.
4. Ia membenarkan mereka yang memuji kawannya. 

»»  READMORE...